こんにちは、みなみです☺️
4人の子育てをしながら頑張ってきた日々の中で、私は何度も「美容と健康って本当に繋がっているんだなぁ」と実感してきました。
特にここ数年、わたし自身も、そして相談に来てくれる多くの女性たちも、共通して抱えていた大きなテーマがあります。
それが――
「ミネラル不足」 です。
「スキンケアを頑張っているのに、なんだか肌が整わない…」
「疲れやすくて、気持ちまで前向きになれない」
そんなお悩みを抱える大人女性の多くが、実は“静かに、でも確実に” ミネラル不足 に陥っています。
今日は、私が経験してきたこと・学んできたことも踏まえて、
あなたの美肌と健康を守るために大切な「ミネラルの真実」をお伝えしますね。
スキンケアを丁寧にしているのに、
・乾燥がひどい
・毛穴が目立つ
・ハリがなくなる
・ベタつくのに潤っていない
こんなふうに感じていませんか？
実は、あなたが悪いわけじゃありません。
私もかつて同じように、「何を使えば肌が変わるんだろう？」と迷っていた時期がありました。
でもね、ある時気づいたんです。
肌をつくっているのは、“食べたもの”と“体内のバランス”なんだ… と。
その中でも、女性が特に不足しやすいのが ミネラル。
そしてミネラルは、残念ながら“現代の生活では欠乏しやすい”という現実があります。
②【原因】なぜミネラル不足は起きるの？
ミネラルは体内で作ることができません。
つまり、「食事や飲み物から摂るしかない栄養素」。
なのに、次の理由で知らないうちに不足します👇
● 精製食品が多い
白砂糖・白米・小麦粉は、精製される過程でミネラルがほとんど抜けてしまいます。
便利で美味しいけれど、ミネラル補給には向きません。
● 外食・コンビニ中心
手軽ですが、塩分や油分が多く、ミネラルは不足しがち。
● ストレス
ストレスがかかると、体はミネラルを大量に消費します。
特に女性はホルモンの影響を受けやすいので減りやすいんです。
● 加齢
大人世代になると吸収率が落ちるため、“同じ量を食べても足りない”状態に。
このように、現代女性は 意識しない限りミネラル不足になる仕組みの中にいる と言っても過言ではありません。
③【NG習慣】ミネラル不足を悪化させる意外な行動
実は、何気ない習慣がミネラルを余計に減らしてしまうことも。
● カフェインの摂りすぎ
利尿作用があるため、ミネラルも一緒に流れ出てしまうんです。
● 無理なダイエット
食事量が減る＝ミネラルも減る。
肌がくすむ、疲れるのはそのせいかも。
● スキンケアの“重ねすぎ”
外側に栄養を足しすぎると、
本来の肌機能（保湿や再生）がうまく働かなくなることも。
インナーケアが整っていれば、外側はもっとシンプルで大丈夫。
④【今日からできる】美肌のためのミネラル習慣
ここからは「すぐに取り入れられる習慣」をご紹介します。
● 毎日“少しずつ”ミネラルを補給
一度にたくさん摂るより、こまめに摂る方が吸収されやすい。
● 食事に“ひと工夫”
・味噌汁
・海藻
・雑穀
・ナッツ
・魚
これらはミネラルが豊富。食卓にひとつプラスするだけで違います。
● 水分補給にミネラルを足す
実はこれ、相談に来てくれる多くの女性が「やってみて本当に変わった！」と言ってくれます。
日常の水分にミネラルを“ほんの数滴”プラスする。
これだけで肌のキメが変わる方も多いんですよ。
⑤【インナーケアの重要性】美肌の土台はミネラル
肌の弾力、ターンオーバー、潤い、ハリ、巡り…。
これらはすべて
ミネラルが十分にある状態 で初めてうまく回ります。
外側のケアだけで頑張るより、
体の内側を整えることで“肌が勝手に綺麗になっていく”。
そんな感覚をぜひ味わってほしいんです。
⑥【Minami Beauty salonの想い】
私が Minami Beauty salon を立ち上げた理由は、
「悩んでいる女性の力になりたい」という想いからでした。
4人の子育てをしながら、
「自分も綺麗でいたい」「家族を大切にしながら、人生を変えたい」
そんな気持ちで一歩一歩進んできました。
そして、わたしが一番実感してきたのが —
美容は、体の内側が整ってこそ輝き出す ということ。
だからサロンでは、
・外側のケアだけに頼らない
・インナーケアの知識を丁寧に伝える
・副業や働き方で迷う女性の相談にも無料で寄り添う
そんな“あったかい場所”にしたいと思って作りました☺️
今では、
「みなみさんの言葉で背中を押されて挑戦できました！」
「ミネラル生活を始めてから肌が本当に変わりました」
という仲間がたくさん増えています。
あなたも、ひとりじゃないですよ♡
⑦【まとめ】まずは“小さな一歩”から
ミネラル不足は、美肌を遠ざけてしまう。
でもね、逆に言えば――
ミネラルを満たすだけで、肌も心も体も変わる ということなんです。
難しく考えず、
・食事に海藻をプラス
・毎日の水にミネラルを一滴
・ストレスを溜めない工夫
こんな小さな一歩から始めてみてくださいね。
あなたの未来は変わりますから✨
⑧【美容アフィリエイター募集】
Minami Beauty salon では、
「美容が好き」「副業に挑戦してみたい」
そんな女性が安心して始められる環境を整えています。
・スマホがあればOK
・特別なスキル不要
・私や仲間が丁寧にサポート
・やさしいコミュニティで一緒に成長できる
わたし自身、ここまで来れたのは“仲間の存在”が本当に大きかったです。
だから今度は、わたしがあなたの背中を押す番。
興味があれば、気軽に相談してくださいね☺️
あなたのペースで、一緒に進んでいきましょう!!
Minami Beauty salon
モデル兼メインアドバイザー
Minami Beauty salon 立ち上げの想い立ち上げの想い
20代の頃から美容が大好きで、コスメやスキンケアの研究は私のライフワーク。
でも、ただ「きれいになる」だけではなく、美容を通して自分らしく生きること、そして新しい働き方で自立していくことに強く惹かれてきました。
30代になってからは、同じように「もっと自由に働きたい」「家族や自分の時間を大切にしたい」と願う女性のサポートがしたいという想いからサロンオーナー様向けや在宅ワークのアドバイスも行うようになりました。
私自身も、最初はSNSで頑張っても成果が出なかったり、友達に声をかけてつらい思いをしたり…。そんな失敗を経て、本当に必要な人に届けるには？？
正しい集客とは？？と思うようになりました。
だからこそ、無理せず、楽しく、続けられるビジネススタイルを提案しています。
「美容が好き」から始まる小さな一歩が、あなたの未来を大きく変えるきっかけになりますように♡
一緒に、輝く毎日をつくっていきましょう🌸
