ミネラル不足が美肌を遠ざける｜正しい取り入れ方と毎日のコツ

こんにちは、みなみです☺️

4人の子育てをしながら頑張ってきた日々の中で、私は何度も「美容と健康って本当に繋がっているんだなぁ」と実感してきました。

特にここ数年、わたし自身も、そして相談に来てくれる多くの女性たちも、共通して抱えていた大きなテーマがあります。

それが――

「ミネラル不足」 です。

「スキンケアを頑張っているのに、なんだか肌が整わない…」

「疲れやすくて、気持ちまで前向きになれない」

そんなお悩みを抱える大人女性の多くが、実は“静かに、でも確実に” ミネラル不足 に陥っています。

今日は、私が経験してきたこと・学んできたことも踏まえて、

あなたの美肌と健康を守るために大切な「ミネラルの真実」をお伝えしますね。

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スキンケアを丁寧にしているのに、

・乾燥がひどい

・毛穴が目立つ

・ハリがなくなる

・ベタつくのに潤っていない

こんなふうに感じていませんか？

実は、あなたが悪いわけじゃありません。

私もかつて同じように、「何を使えば肌が変わるんだろう？」と迷っていた時期がありました。

でもね、ある時気づいたんです。

肌をつくっているのは、“食べたもの”と“体内のバランス”なんだ… と。

その中でも、女性が特に不足しやすいのが ミネラル。

そしてミネラルは、残念ながら“現代の生活では欠乏しやすい”という現実があります。

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②【原因】なぜミネラル不足は起きるの？

ミネラルは体内で作ることができません。

つまり、「食事や飲み物から摂るしかない栄養素」。

なのに、次の理由で知らないうちに不足します👇

● 精製食品が多い

白砂糖・白米・小麦粉は、精製される過程でミネラルがほとんど抜けてしまいます。

便利で美味しいけれど、ミネラル補給には向きません。

● 外食・コンビニ中心

手軽ですが、塩分や油分が多く、ミネラルは不足しがち。

● ストレス

ストレスがかかると、体はミネラルを大量に消費します。

特に女性はホルモンの影響を受けやすいので減りやすいんです。

● 加齢

大人世代になると吸収率が落ちるため、“同じ量を食べても足りない”状態に。

このように、現代女性は 意識しない限りミネラル不足になる仕組みの中にいる と言っても過言ではありません。

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③【NG習慣】ミネラル不足を悪化させる意外な行動

実は、何気ない習慣がミネラルを余計に減らしてしまうことも。

● カフェインの摂りすぎ

利尿作用があるため、ミネラルも一緒に流れ出てしまうんです。

● 無理なダイエット

食事量が減る＝ミネラルも減る。

肌がくすむ、疲れるのはそのせいかも。

● スキンケアの“重ねすぎ”

外側に栄養を足しすぎると、

本来の肌機能（保湿や再生）がうまく働かなくなることも。

インナーケアが整っていれば、外側はもっとシンプルで大丈夫。

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④【今日からできる】美肌のためのミネラル習慣

ここからは「すぐに取り入れられる習慣」をご紹介します。

● 毎日“少しずつ”ミネラルを補給

一度にたくさん摂るより、こまめに摂る方が吸収されやすい。

● 食事に“ひと工夫”

・味噌汁

・海藻

・雑穀

・ナッツ

・魚

これらはミネラルが豊富。食卓にひとつプラスするだけで違います。

● 水分補給にミネラルを足す

実はこれ、相談に来てくれる多くの女性が「やってみて本当に変わった！」と言ってくれます。

日常の水分にミネラルを“ほんの数滴”プラスする。

これだけで肌のキメが変わる方も多いんですよ。

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⑤【インナーケアの重要性】美肌の土台はミネラル

肌の弾力、ターンオーバー、潤い、ハリ、巡り…。

これらはすべて

ミネラルが十分にある状態 で初めてうまく回ります。

外側のケアだけで頑張るより、

体の内側を整えることで“肌が勝手に綺麗になっていく”。

そんな感覚をぜひ味わってほしいんです。

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⑥【Minami Beauty salonの想い】

私が Minami Beauty salon を立ち上げた理由は、

「悩んでいる女性の力になりたい」という想いからでした。

4人の子育てをしながら、

「自分も綺麗でいたい」「家族を大切にしながら、人生を変えたい」

そんな気持ちで一歩一歩進んできました。

そして、わたしが一番実感してきたのが —

美容は、体の内側が整ってこそ輝き出す ということ。

だからサロンでは、

・外側のケアだけに頼らない

・インナーケアの知識を丁寧に伝える

・副業や働き方で迷う女性の相談にも無料で寄り添う

そんな“あったかい場所”にしたいと思って作りました☺️

今では、

「みなみさんの言葉で背中を押されて挑戦できました！」

「ミネラル生活を始めてから肌が本当に変わりました」

という仲間がたくさん増えています。

あなたも、ひとりじゃないですよ♡

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⑦【まとめ】まずは“小さな一歩”から

ミネラル不足は、美肌を遠ざけてしまう。

でもね、逆に言えば――

ミネラルを満たすだけで、肌も心も体も変わる ということなんです。

難しく考えず、

・食事に海藻をプラス

・毎日の水にミネラルを一滴

・ストレスを溜めない工夫

こんな小さな一歩から始めてみてくださいね。

あなたの未来は変わりますから✨

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⑧【美容アフィリエイター募集】

Minami Beauty salon では、

「美容が好き」「副業に挑戦してみたい」

そんな女性が安心して始められる環境を整えています。

・スマホがあればOK

・特別なスキル不要

・私や仲間が丁寧にサポート

・やさしいコミュニティで一緒に成長できる

わたし自身、ここまで来れたのは“仲間の存在”が本当に大きかったです。

だから今度は、わたしがあなたの背中を押す番。

興味があれば、気軽に相談してくださいね☺️

あなたのペースで、一緒に進んでいきましょう!!

あなたも一緒に始めませんか？

美容を楽しみながら、安心して収入を得られる副業。
私自身も「美容が好き」という想いから、このサロンを立ち上げました。
この場所が、あなたの人生をより豊かにするきっかけになれば幸いです。
まずは無料で仕組みを知ってみてください

まずはLINEから、お気軽にご相談ください

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※本ページは収益を保証するものではありません。成果には個人差があります。

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