時間が足りない…その気持ち、痛いほどわかります
「今日こそ副業の作業を進めるぞ！」
そう思ったのに、気づけば…
おむつ替え、急な呼び出し、洗濯物の山、気づけば夕方。
――はい、今日も時間終了。
そんな毎日を繰り返していると、
「私って要領悪いのかな…？」
なんて落ち込んでしまう気持ち、すごく自然です。
でもね、安心してください。
時間がないのは“ママの能力の問題”ではなく、仕組みの問題。
そしてその仕組みは、ちょっとした工夫でガラッと変わります。
今日は、「育児しながら副業を成功させたいママ」のために、
無理せず毎日続けられる“現実的な時間管理法”をご紹介します。
なぜママは時間がないの？
ママの1日は、とてもユニーク。
会社員なら1つの仕事に集中できますが、ママは…
- 料理人
- 整理整頓のプロ
- 保育士
- 総務
- 家族のメンタルケア係
- スケジュール管理者
これらを すべて同時進行 しているスーパー multitasker。
さらに、育児は予測不能。
「今から昼寝するよね？」と思った瞬間に泣き出す。
「今日は機嫌いい！」と思ったらイヤイヤスイッチON。
つまり、ママには“隙間時間は読めない”という特徴があります。
だからこそ…
重要なのは「まとまった時間を作る」ではなく
“細切れ時間を最大化する仕組み”を作ること。
副業が続かないのは「時間がないから」ではなく、
時間を使えない仕組みになっているだけなんです。
【間違いやすいNG習慣】
「あ、これ私だ…」と感じたら、今日からリセットしてOKです。
❌ NG1：まとまった時間ができるまで何もしない
→ ママにまとまった時間は奇跡。待っていたら永遠に来ません。
❌ NG2：完璧を目指す
→ 30分できなかったから今日はゼロ…ではなく、5分で上出来。
❌ NG3：疲れているのに気合だけで乗り切ろうとする
→ 自分を追い込むスタイルは、長続きしません。
❌ NG4：スマホ時間の可視化をしていない
→ スクロールしている間に10分なんて一瞬で溶けます。
心当たりがあっても大丈夫。
ここから改善しましょう。
【効果的な時間管理とは ズバリ “小さな習慣の積み重ね”】
✔ 時間の使い方を「ルーティン化」する
習慣は最強の時短術。
歯磨きのように自動でできる状態を目指します。
✔ 1日の作業を「5分」「10分」「20分」で分割
“細切れ時間用タスク”があると、すぐ取りかかれます。
✔ タスクは夜に「1つだけ」決める
ママの朝は戦場。思考する余裕なんてありません。
✔ 家事の自動化できるものは徹底的に任せる
食洗機・乾燥機・宅配などは時間創出ツール。
「自分でやったほうが早い」は卒業してOK。
✔ 自分のエネルギー量でスケジュール調整
疲れている日にハードル高いタスクは無理。
“今日の自分”に合わせて調整していいんです。
【インナーケアの重要性】
時間管理とミネラル…実は深〜くつながっています
意外に思われがちですが、
ママが「時間がない」と感じるのは、脳の疲労やエネルギー不足が原因のことが多いんです。
特に…
- 集中が続かない
- 夕方にドッと疲れる
- イライラが増える
- 頭がまわらない
これらは実は、
**ミネラル不足（特に鉄・亜鉛・マグネシウム）**が大きくかかわっています。
ミネラルが不足すると →→→ こうなる →→
- 思考力が落ちる
- 判断スピードが遅くなる
- 体がだるい
- 感情が不安定になる
結果として 時間管理以前に“動けない”状態に。
だからこそ、
外側の美容だけでなく、
内側の栄養（特にミネラル）はママの時間管理に必須アイテム。
むしろ、
ミネラルを整えるだけで毎日のパフォーマンスがグッと上がるから、
「時間が増えたように感じる」人が本当に多いんです。
▼ A美さんのリアルな1日の過ごし方
🌼 ＜モデルケース＞3歳児ママ パート主婦 A美さん
目標：毎日 “副業1時間” を確保すること
6:30 起床・朝食準備（ながらで5分）
子どもが起きるまでの“静かな5分”でスマホチェック。
→ 今日やる副業タスクを1つだけ確認
（例：ブログ1段落書く／写真撮る／リール素材作り など）
8:00 保育園へ送る → そのままパートへ
12:10 パートの休憩（10分）
お昼を食べながら
→ 昨夜メモしたタスクの“下書きだけ”を済ませる
（完璧はいらない） 10分でも積み上がると後がラク！
15:30 帰宅 → 家事（すき間で10分）
洗濯の合間の“空白10分”で
→ 写真の編集だけ済ます
→ テキストの推敲だけする
“だけ作業”にすると、圧倒的に進む。
17:30 夕飯・お風呂・寝かしつけ
21:00 子ども就寝 → 黄金の自由時間（40分）
ここが副業のメインタイム！
集中力を切らさないために、
夜のタスクは“1つだけ”と決める。
例：
- ブログの仕上げ
- リール動画の投稿準備
- アフィリエイトリンクの作成など
22:30 スマホで5分チェックして終了
翌日のタスクを たった3つだけメモ。
脳が翌日も自動で動く仕組みが完成。
【合計：1時間10分の副業時間を確保】
- 朝：5分
- 昼：10分
- 夕方：10分
- 夜：40分
- 寝る前：5分
これで、合計1時間10分の時間確保に成功しました!!
A美さんのように スキマ時間を寄せ集めるだけで、1時間は簡単に作れる ようになります。
ポイントは “スキマ時間用のミニタスク” を持っておくこと。
【まとめ・行動の促し】
時間管理は、根性ではなく “仕組み”。
そしてその仕組みは、A美さんのように
スキマ時間を積み重ねるだけで誰でも作れます。
- 5分でOK
- 夜に1つだけタスクを決める
- 体のエネルギーを整える
この3つがそろうと、
毎日が本当にラクになります。
まずは今日、
“スキマ時間用タスク” を1つだけ作ってみてくださいね。
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Minami Beauty salon
モデル兼メインアドバイザー
Minami Beauty salon みなみさん
こんにちは、みなみです。
美容と副業の楽しさを伝えるモデル兼メインアドバイザーとして活動しています。
20代の頃から美容が大好きで、コスメやスキンケアの研究は私のライフワーク。
でも、ただ「きれいになる」だけではなく、美容を通して自分らしく生きること、そして新しい働き方で自立していくことに強く惹かれてきました。
30代になってからは、同じように「もっと自由に働きたい」「家族や自分の時間を大切にしたい」と願う女性のサポートをするため、副業や在宅ワークのアドバイスも行うようになりました。
私自身も、最初はSNSで頑張っても成果が出なかったり、友達に声をかけてつらい思いをしたり…。そんな失敗を経て、“やり方を変えること”の大切さを知りました。だからこそ今は、無理せず、楽しく、続けられる副業スタイルを提案しています。
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一緒に、輝く毎日をつくっていきましょう🌸
