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【眠れているはずなのに、美容が整わない】 「しっかり寝ているつもりなのに、肌が疲れて見える」「朝起きた瞬間から、なんとなく気分が重い」 そんな感覚、ありませんか？ 私自身、美容に関わる仕事を長く続ける中で、スキンケアやインナーケアを丁寧に選...

気をつけているのに不安が消えない、そんな違和感 「骨のために、毎日牛乳を飲んでいる」「ヨーグルトも欠かさず食べている」 それなのに、健康診断で骨密度の低下を指摘されたり、転びやすくなったり、将来への不安がふと頭をよぎることはありませんか。 ...

【はじめに】30代で急に感じる「前と同じじゃ戻らない 「しっかり眠ったはずなのに、肌がくすんだまま」「数日で落ち着いていた肌荒れが、なかなか引かない」 30代に入ってから、こんな感覚を覚えるようになった方は少なくありません。スキンケアを怠って...

①【導入】 「頭痛は昔からあるものだから」「生理前は仕方ないよね」「検査では特に異常はなかったし…」 こんなふうに、頭痛を“当たり前のもの”として受け入れている女性は実はとても多いです。 分子栄養学を取り入れているクリニックの医師の中には、原因...

ママでいる毎日で「自分」が見えなくなっていませんか？ 毎日お疲れ様です♡今日は自分の時間を過ごせましたか？？ 子どものこと、家族のこと、仕事や家事。ママの毎日は、誰かのために動き続けています。 ふと鏡に映る自分を見て「前はもっと笑っていた気...

仕事を頑張るほど、何かが置き去りになる感覚 仕事に向き合っているはずなのに、ふとした瞬間に、こんな気持ちがよぎることはありませんか？ 「今日も子どもの話、ちゃんと聞けなかったな」「家族と同じ空間にいるのに、頭は仕事のことでいっぱい…」 私自...

こんにちは！みなみです☺ まず「セルフイメージとは？」自分自身に対して抱いているイメージや自己認識を指します♡ スキンケアを見直しても、新しい美容法を試しても、「なぜかしっくりこない」「満たされない」 そんな感覚を抱いたことはありませ...

いつまでも、ピルを飲み続けたいですか？ 「生理前になると別人みたいになる…」「理由もなくイライラする、落ち込む、涙が止まらない」「生理痛が重くて、毎月予定を入れるのが怖い」 こんなふうに感じたこと、ありませんか？ PMSやPMDD、生理痛は“仕方な...

― Minamiのアドバイスを続けた友人のご主人から届いた“その後の報告 あの記事のあと、思いがけない連絡が届きました 以前、「スキンケア嫌いだったパパが、無理なく美容を続けられた話」を書きました。すると先日、その友人から久しぶりに連絡があったので...

新年に“褒められ肌”を作る7日間リセット法 年末年始、肌も体も乱れがち…私も毎年後悔しています。 楽しいイベントが続くあまりに、 ・食べすぎ・飲みすぎ🍽️ ・寝不足😴 ・生活リズムの乱れ⏰が一気に押し寄せてきますよね。 ...