いつまでも、ピルを飲み続けたいですか？
「生理前になると別人みたいになる…」
「理由もなくイライラする、落ち込む、涙が止まらない」
「生理痛が重くて、毎月予定を入れるのが怖い」
こんなふうに感じたこと、ありませんか？
PMSやPMDD、生理痛は“仕方ないもの”“女性なら当たり前”と思われがちですが、本当にそうでしょうか。
多くの方が病院でピルを処方され、「とりあえず飲んで様子を見ましょう」と言われます。
もちろん、ピルが助けになる場面もあります。
でも——
「いつまで飲み続けるんだろう？」
そんな疑問が心のどこかにありませんか？
この記事では、ピルに頼る前に知ってほしい
体の内側から整える視点、特に「ミネラル」と「食習慣」に焦点を当ててお話しします。
②【原因の解説】なぜPMS・PMDDはつらくなるのか？
PMSやPMDDの背景には、
✔ ホルモンバランスの乱れ
✔ 自律神経の不調
✔ 血糖値の乱高下
✔ 栄養不足
✔ 控えるべき炎症を起こす食べ物を頻繁に食べている
これらが複雑に絡み合っています。
実は女性ホルモンは、栄養がなければ作れません。
特に不足しやすいのが、
- マグネシウム
- 亜鉛
- 鉄
- ビタミンB群
これらはすべて「感情の安定」「痛みの緩和」「ホルモン代謝」に深く関わっています。
不足したまま無理をすると、体は悲鳴をあげます。
それがPMSやPMDD、生理痛として現れているケースも少なくありません。
③【間違いやすいNG習慣】何を食べるかではなく、何を食べないか
意外と多いのが、知らず知らずのうちに不調を悪化させている習慣です。
「何を食べるかではなく、何を食べないか」という食の知識も重要です。
体に炎症をもたらす4つの食べ物があります。
「小麦、乳製品、植物油、甘いもの」
ありふれすぎて意外ではありますが、分子栄養学では避けるべき食べ物として分類されます。
特に乳製品と女性特有の癌との因果関係も深く、生理痛については、「この4つの食べ物を抜く食生活を続けると感じなくなる」という声をとても沢山耳にします。
あなたはこんなことありませんか?
もし当てはまることがあれば、それが、不調の原因の一つです!
・甘いものがやめられない!!
→ 血糖値が乱れ、ホルモンもジェットコースター状態に。うつの方も甘いものが好きですね。
・小麦(グルテン)、植物油を多く摂っている!
→ 炎症を助長し、生理痛が重くなることも。
・乳製品(カゼイン)の摂りすぎ!
乳製品の過剰摂取は
子宮・乳腺系のトラブルと深く関係すると言われています。
体質によっては、子宮がん・乳がんリスクを高める要因になることも。
「体に良さそう」で選んでいたものが、
実は負担になっていることもあるんです。
④【効果的な美容法】今日からできる整え習慣
そして、意識してほしいのは、食べてほしい栄養は、しっかりと「満たす」こと。
食事を和食に変えると、体に炎症を起こす小麦、乳製品、植物油、甘いものを比較的さけることが出来ます。
日本人の知恵がつまった和食は、実は最新の分子栄養学的にも理にかなった食事です。
✔ ミネラルをしっかり補う
✔ タンパク質を毎食意識する
✔ 血糖値を安定させる食べ方を心がける
✔ 特に、乳製品を控える
特にミネラルは、
ホルモンの材料にも、代謝のスイッチにも不可欠。
「なんとなく不調」が続く人ほど、
実は慢性的なミネラル不足だった…というケースは本当に多いです。
不調があっても気にとめていない人が今とても多いです。
例えば、生理痛はだれでもあると思っていませんか?
生理痛は本来あるべきものではないのです。
つまり、あなたの体が悲鳴を上げているのです。痛みは炎症です。
まずは、しっかりと食事を整えてみましょう。
「あなたはあなたの食べたものでできている」
⑤【インナーケアの重要性】
〜ミネラルが女性の土台をつくる〜
スキンケアを頑張っても、
外側からのケアだけでは限界があります。
体の内側が整っていないと、
肌・メンタル・ホルモンは連動して乱れます。
ミネラルは、
✔ ホルモン生成
✔ 神経伝達
✔ 解毒
✔ 代謝
すべてに関わる“縁の下の力持ち”。
だからこそ、
PMS・PMDDに悩む人ほど、ミネラル摂取は必須なんです。
⑥【Minami Beauty salonの紹介】
私自身も、かつては生理前の不調に振り回されていました。
「気合いが足りないのかな」
「私が弱いだけ？」
そう思っていたけれど、
Minami Beauty salonで“体の声の聞き方”を知ってから、すべてが変わりました。
ここでは、
✔ 表面的なケアではなく
✔ 体の内側から整える視点で
✔ 一人ひとりに合ったアプローチ
を大切にしています。
無理な勧誘もなく、
「まず知ること」から始められる安心感がありました。
みんなで、お互いに協力し合える愉快な仲間たちの存在は、在宅ワークならではの孤独感を感じさせず、まさにワクワク感に満たされる環境です。そういうhappyな周波数に満たされる感覚を楽しめます!
成果を出したい。事情があり在宅で働きたい。夢を叶えたいなどなど。
ここには相談できる仲間が揃っています。
あなたの想いを叶えるために! 一歩踏み出してみませんか?
⑧【美容アフェリエイター募集
Minami Beauty salonでは、
「自分の経験を誰かの希望に変えたい」
そんな想いを持つ方を対象に、美容アフェリエイターの募集も行っています。
特別な資格や経験は必要ありません。
自分自身が整っていく過程そのものが、誰かの勇気になります。
✔ 美容や健康が好き
✔ 誰かの役に立ちたい
✔ 自分らしく働きたい
そんな方は、まずは気軽に知るところからで大丈夫です。
無理なく、美容と向き合いながら、
自分のペースで続けられる関わり方に興味がある方は、
ぜひ一度、覗いてみてください♡
Minami Beauty salon
モデル兼メインアドバイザー
Minami Beauty salon 立ち上げの想い立ち上げの想い
20代の頃から美容が大好きで、コスメやスキンケアの研究は私のライフワーク。
でも、ただ「きれいになる」だけではなく、美容を通して自分らしく生きること、そして新しい働き方で自立していくことに強く惹かれてきました。
30代になってからは、同じように「もっと自由に働きたい」「家族や自分の時間を大切にしたい」と願う女性のサポートがしたいという想いからサロンオーナー様向けや在宅ワークのアドバイスも行うようになりました。
私自身も、最初はSNSで頑張っても成果が出なかったり、友達に声をかけてつらい思いをしたり…。そんな失敗を経て、本当に必要な人に届けるには？？
正しい集客とは？？と思うようになりました。
だからこそ、無理せず、楽しく、続けられるビジネススタイルを提案しています。
「美容が好き」から始まる小さな一歩が、あなたの未来を大きく変えるきっかけになりますように♡
一緒に、輝く毎日をつくっていきましょう🌸
