「最近、髪がパサつく」「昔よりツヤがなくなった気がする……」
そんなお悩みはありませんか？
実は私も、髪をきれいに保つためのケアについて調べていて、びっくりしたことがあるんです！
シャンプーのあと、トリートメントとコンディショナーはどう使う？ 髪をとかすタイミングは？ ドライヤーの前には何をすればいい？
毎日当たり前のようにしていることでも、意外と知らないポイントがあるんですよね。
そこで今回は、髪の表面を覆う「キューティクル」に注目して、今日からできる正しいヘアケアの手順をご紹介します。
特別なことを始める前に、まずは毎日の習慣を見直してみませんか？
キューティクルを守るには毎日のヘアケアが大切！
キューティクルとは、髪の表面をうろこ状に覆っている部分のこと。
髪の内部を守る役割があり、傷つくとパサつきや引っかかりが気になりやすくなります。
摩擦や熱などの影響を受けるため、日頃から髪をやさしく扱うことが大切です。
まずは、基本のヘアケアの流れを確認してみましょう！
- お風呂に入る前にブラッシング
- シャンプー前にぬるま湯で予洗い
- シャンプーで頭皮を洗う
- トリートメントやコンディショナーで髪を整える
- タオルドライ後、ヘアオイルなどを使って乾かす
それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう！
キューティクルが傷みやすいのはどんなとき？
キューティクルは、髪同士がこすれたり、無理に引っ張られたりすることで傷つくことがあります。
たとえば、濡れた髪をゴシゴシこする、絡まった髪を無理やりとかす、ドライヤーの熱を近距離から当て続けるなど。
何気ない習慣が、髪への負担につながることもあるんです。
だからこそ、ヘアケアでは何を使うかだけでなく、どんな順番で、どのように扱うかも意識してみましょう。
今日からできる！正しいヘアケア5つの習慣
1．お風呂に入る前にブラッシングする
まずは、お風呂に入る前のブラッシング。
髪の絡まりをほどいておくと、洗髪中に無理な力がかかるのを防ぎやすくなります。また、髪についたホコリなども落としやすくなりますよ。
ポイントは、毛先から少しずつとかすこと。
根元から一気にブラシを通すと、絡まった部分に負担がかかることがあります。
無理に引っ張らず、引っかかったらいったん止めて、やさしくほどきましょう。
2．シャンプー前の予洗いを丁寧にする
次は、シャンプーをつける前の予洗いです。
シャワーで髪と頭皮を十分に濡らし、指の腹を使って頭皮までお湯を行き渡らせましょう。
予洗いを丁寧にすると、髪や頭皮についた汚れを落としやすくなり、シャンプーもなじませやすくなります。
シャンプーは手のひらで軽く泡立ててから使い、爪を立てずに指の腹で洗います。
すすぎ残しがないよう、耳の後ろや後頭部までしっかり流してくださいね。
3．トリートメントとコンディショナーの順番を確認する
ここで、意外と意識していない人が多いポイントをご紹介します。
洗い流すトリートメントとコンディショナーを両方使う場合、一般的には次の順番が紹介されています。
シャンプー → トリートメント → コンディショナー
トリートメントは髪のダメージケアなどを目的としたもので、コンディショナーは主に髪の表面をなめらかに整え、指通りをよくするものです。
あまり気にせずに仕上げとしてトリートメントのちゅるん感で終えていた方も多いのではないでしょうか。ただし、どの順で使うかは、商品によって異なりますので、必ずこの順番ではなく、使っている商品の説明を確認してくださいね。
4．タオルドライはゴシゴシしない
お風呂から上がったら、タオルドライです。
濡れた髪はデリケートなので、タオルで強くこすると摩擦による負担がかかってしまいます。
髪をタオルで包み、やさしく押さえるように水分を吸い取りましょう。
髪が長い場合は、毛先をタオルで挟んで、ポンポンと軽く押さえるのもおすすめです。
早く乾かしたいからといって、ゴシゴシこするのは避けてくださいね。
5．ヘアオイルなどを使い、正しい方法で乾かす
タオルドライが終わったら、ドライヤーで乾かす前のケアです。
みなさんは、ドライヤーの前に何を使っていますか？
ヘアオイルやヘアミルクなど、洗い流さないヘアケアアイテムを使っている方も多いのではないでしょうか。
こうしたアイテムには、髪の指通りを整えたり、乾燥を防いだりする目的で使われるものがあります。
ドライヤーの熱による影響に配慮した商品もあるので、目的や髪質に合わせて選んでみましょう。
使うときは、商品の説明に従って適量を毛先中心になじませます。
そして、ここからが大切なポイント！
ドライヤーは、次の3つを意識して使いましょう。
① まずは根元から乾かす
髪をかき分けながら、頭皮や髪の根元に風を当てます。同じ場所に熱が集中しないよう、ドライヤーを小刻みに動かしましょう。
② ドライヤーは髪から適度に離す
早く乾かそうとして、ドライヤーを髪に近づけすぎるのは避けたいところ。近距離から熱を当て続けず、髪の状態を確認しながら乾かしてくださいね。
③ 毛先までしっかり乾かす
根元から中間、毛先へと乾かし、全体の水分が残らないようにします。髪を引っ張りすぎず、手ぐしでやさしく整えながら乾かすのがおすすめです。
仕上げに冷風を使うと、髪の表面を整えながらスタイリングしやすくなりますよ。
毎日のドライヤーも、ちょっとした工夫で髪への負担に配慮できます。自分の髪に合ったケアを取り入れていきましょう！
毎日の小さな習慣からツヤ髪を目指そう！
今回は、キューティクルを守るためのヘアケアの手順をご紹介しました。
最後に、大切なポイントをおさらいしましょう。
- お風呂に入る前に髪の絡まりをほどく
- シャンプー前の予洗いを丁寧にする
- トリートメント類は商品の説明に沿って使う
- タオルドライはこすらず、やさしく水分を取る
- ヘアオイルなどを活用し、ドライヤーで乾かす
ちなみに、髪をとかすタイミングは、お風呂の前だけではありません。
トリートメントをなじませるときや、乾かす前に髪の流れを整えるときにも、くしを使うことがあります。
ただし、何度もとかせばよいわけではありません。特に濡れた髪は傷みやすいため、必要なときに、やさしくとかすことを心がけましょう。
髪のケアは、毎日の積み重ね。
高価なアイテムをそろえる前に、まずは今使っているヘアケア用品の使い方や、髪の扱い方を見直してみるのもいいですね。
毎日、家族や仕事のために頑張っていると、自分のことはつい後回しになってしまいますよね。
でも、自分をいたわる時間も大切にしたいもの。
まずは今日のお風呂で、髪をやさしく洗うことから始めてみませんか？
小さな習慣を積み重ねながら、自分らしい美しさを楽しんでいきましょう♡
