こんにちは！腸ケア窓口担当のれいです！
「なんとなく体調が優れない日が続く」
「疲れが抜けにくい」
「お腹の調子が安定しない」
そんな不調を感じながらも、毎日忙しく過ごしている女性は少なくありません。
実はその背景には、普段あまり意識していない“食事”や“腸内環境”が関係していることもあると言われています。
今回は、私自身の経験も交えながら、添加物と腸内環境のつながりについて、できるだけわかりやすくお話していきます。
もしかしたら今感じているその不調を、見つめ直すきっかけになるかもしれません。
なんとなく続く不調に不安を感じていたあの頃
私は以前、原因のわからない体調不良に長い間悩んでいました。
突然起こる下痢や腹痛。
頭痛。
手足のしびれ。
立っているのも辛いほどのだるさ。
時には、足がそわそわして椅子に座っていられないこともありました。
病院へ行き、検査も受けました。
けれど返ってくるのは、
「自律神経の乱れかもしれませんね」
という言葉だけ。
はっきりした解決策はなく、不安だけが残りました。
仕事中もそうでした。
子どもと遊びに出かけている時も、
「また症状が出たらどうしよう」
そんな不安が頭から離れませんでした。
当時は仕事と子育ての両立で、自分の食事は後回し。
忙しいから仕方ない。
そう思っていました。
でも今振り返ると、その積み重ねが体からのサインとして現れていたのかもしれないと感じています。
もし今、
「なんだかずっと調子が悪い」
そう感じている方がいたら…
少しだけ、毎日の食事に目を向けてみてほしいと思っています。
腸内環境は毎日の食事と深く関係している
私が体調について自分で学ぼうと思った時、最初に知ったのが
「腸と自律神経の深い関係」
でした。
腸は「第二の脳」と呼ばれることがあります。
それは、腸が体のさまざまな働きとつながっていると考えられているからです。
そして毎日の食事は、その腸内環境に大きく関わっています。
特に現代は、忙しい生活の中で便利な食品を選ぶことが増えています。
例えば、
- 加工食品
- レトルト食品
- コンビニ食
- お菓子
- 清涼飲料水
こうした食品には、保存性や風味を保つために食品添加物が使われていることがあります。
もちろんすべてが悪いという話ではありません。
ただ、毎日の積み重ねの中で、
「自分の体に合っているのか」
を意識することは大切なのではないかと私は感じています。
表面的なケアだけでは整わない本当の理由
不調を感じると、多くの人はまず“症状”に目を向けます。
例えば、
- 肌荒れならスキンケア
- 疲れなら栄養ドリンク
- 便秘なら便秘対策
もちろんそれも大切です。
でも私は、自分の経験を通して感じました。
体はすべてつながっている。
ということです。
特に女性は、
- ホルモンバランス
- ストレス
- 睡眠不足
- 栄養バランス
- 自律神経の乱れ
- 腸内環境
こうしたものが複雑に影響し合っています。
私自身、病院では原因がはっきりせず、
「どうしたらいいんだろう」
と悩み続けました。
そこで腸について学び始め、出会ったのが腸ケアマッサージでした。
もっと知りたい。
技術も学びたい。
そう思い、私は講座を受けてセラピストになりました。
さらに食事も見直しました。
意識したのは、
見直したポイント
- 発酵食品を取り入れる
- 食品表示を見るようにする
- 加工食品に頼りすぎない
- 食事を適当に済ませない
- 自分の体の変化を観察する
正直、すぐには何も変わりませんでした。
でも少しずつ。
本当に少しずつ。
1年ほどかけて、自分の体の変化を感じるようになりました。
そして今では、
「今日は疲れが溜まっているな」
「今は食事を整えた方がいいな」
と、自分の体と向き合えるようになりました。
小さな積み重ねが未来の自分をつくる
いきなり完璧を目指さなくても大丈夫です。
私がまず意識したのは、本当に小さなことでした。
例えば…
- 朝に味噌汁を飲む
- ヨーグルトや納豆を取り入れる
- 原材料表示を見る習慣をつける
- お菓子や加工食品を少し減らしてみる
大切なのは、
「何が入っているか」ではなく
「何が入っていないのか」
毎日の小さな選択が、未来の自分をつくっていくのだと感じています。
体を整えることは自分を大切にすること
以前の私は、
自分のことをいつも後回しにしていました。
子どものこと。
仕事のこと。
家のこと。
気づけば、自分の体からのサインを見ないようにしていた気がします。
でも体調を崩して初めて気づきました。
自分を大切にできなければ、大切な家族を守る余裕もなくなってしまうこと。
今もし、原因のわからない不調に悩んでいる方がいたら伝えたいです。
あなただけではありません。
同じように悩み、不安を抱えながら過ごしてきた人がここにいます。
完璧じゃなくて大丈夫。
少しずつでいいんです。
自分の体に優しく目を向けることから始めてみませんか。
ひとりで抱えず、安心して話せる場所があります
私は、自分自身が長い間不調に悩んできたからこそ、
今、同じように悩んでいる方に寄り添いたいと思っています。
「なんとなく不調が続く」
「食事を見直したいけれど何から始めたらいいかわからない」
「誰かに話を聞いてほしい」
そんな時は、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
Minami Beauty salon では、
美容だけではなく、
自分らしく心地よく生きるための整える習慣を大切にしています。
同じように悩んできたからこそ、共感できることがあります。
もし何か感じることがあれば、いつでも気軽にお話してくださいね。
れいってこんな人（メンバー紹介ブログ）⇐クリック
下記、公式LINEに「腸についてのご相談」とメッセージしていただければ、私「れい」が担当させていだきます！
